Après la méditation et le sommeil, l’application française lance un troisième service consacré au corps. Le principe : des micro-séances de quelques minutes, sans matériel ni tenue de sport, pour remettre du mouvement dans des journées passées assis.
Huit heures par jour. C’est le temps que passe, en moyenne, un adulte en position assise. Au bureau, dans les transports, devant les écrans, et souvent aussi pendant les loisirs. « Sans vraiment nous en rendre compte, le mouvement a progressivement disparu de notre quotidien », constate Ludovic Dujardin, fondateur de Petit BamBou. C’est ce constat qui a conduit l’entreprise à lancer Mouvement avec Petit BamBou, une application qui ne cherche pas à transformer ses utilisateurs en sportifs. Elle veut simplement les faire bouger un peu plus souvent.
Un problème de santé publique « qui ne fait pas de bruit »
Les chiffres sont connus des spécialistes mais restent peu parlants pour le grand public. Selon l’ANSES, plus d’un tiers des adultes passent huit heures par jour dans un comportement sédentaire, soit environ la moitié de leur temps éveillé. Chez les 18-44 ans, la proportion atteint 42 %. L’agence estime même que 95 % des adultes en France sont exposés à un risque pour leur santé lié au manque d’activité physique ou à un temps assis excessif. « 95 %, c’est presque tout le monde, insiste Ludovic Dujardin. Ça montre à quel point la sédentarité s’est installée dans nos vies sans faire de bruit. »
Les conséquences sont multiples : douleurs articulaires, perte de mobilité, obésité, maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, certains cancers, sans oublier les effets sur l’anxiété et la dépression. Le coût pour la collectivité, qui comprend les soins, les arrêts de travail et la perte de productivité, est évalué à 17 milliards d’euros par an par le cabinet Asterès.
Le dossier souligne aussi un paradoxe : faire du sport ne suffit pas. Une personne qui pratique les 2 h 30 hebdomadaires recommandées par l’OMS mais reste assise toute la journée à son bureau demeure un « sportif sédentaire ». L’ONAPS (Observatoire national de l’activité physique et de la sédentarité) recommande de se lever et de bouger quelques instants toutes les 30 minutes.
« Pas une nouvelle injonction »
C’est précisément sur ce créneau que se positionne Petit BamBou. « Après la méditation, le sommeil, il nous a semblé naturel de nous intéresser aussi à ce lieu que nous habitons chaque jour : notre corps », explique son fondateur. Il revendique une approche à rebours du discours sur la performance : « Il ne s’agit pas d’ajouter une nouvelle injonction à nos vies déjà bien remplies, mais de proposer une autre façon d’aborder le mouvement : simplement, avec douceur et régularité. »
Concrètement, l’application propose des séances vidéo de 3 à 5 minutes, à faire n’importe où. Elle se décline en plusieurs portes d’entrée :
- une séance du jour ;
- des séances ciblées par zone (cou, épaules, dos, hanches, lombaires, omoplates) ;
- des routines du matin, du midi et du soir ;
- des programmes plus longs comme « Souplesse », « Anti-douleur », « 5 jours d’étirements » ou « De la tête aux pieds ».
« Quelques minutes suffisent parfois pour se sentir un peu plus vivant, un peu plus libre dans son corps, un peu plus présent à soi-même », résume Ludovic Dujardin.
Major Mouvement en renfort
Pour crédibiliser son offre, Petit BamBou s’est associé à Grégoire Gibault, alias « Major Mouvement », thérapeute manuel suivi par plus d’un million de personnes sur Instagram. « Nous sommes convaincus que le mouvement est une aventure collective », justifie le fondateur. Le kinésithérapeute à bretelles signe deux programmes inédits. Le premier, « Anti-douleur », compte 8 séances et cible le « syndrome du cintre », ces tensions accumulées dans la nuque et les trapèzes. Le second, « Souplesse », comporte 6 séances de postures tenues plusieurs minutes, dans l’esprit du yin yoga.
« La sédentarité, c’est la 4e cause de mortalité au monde. Ce qui est terrible, c’est qu’elle est insidieuse », rappelle Grégoire Gibault, qui dit vouloir permettre aux gens de bouger « sans que ce soit une contrainte ».
Un modèle hybride, sans publicité
Comme pour ses autres applications, Petit BamBou adopte un modèle freemium. Une partie des programmes est gratuite, et une version Premium donne accès à davantage de contenus. Aucune publicité n’est diffusée, y compris dans la version gratuite. L’application s’adresse à un public large, « de 12 à 99 ans ».
Avec ce lancement, l’entreprise complète un écosystème désormais composé de trois applications. L’application historique de méditation revendique plus de 12,5 millions d’utilisateurs dans 190 pays, soit, selon l’entreprise, un Français sur dix. L’application Sommeil, lancée en janvier 2026, compte déjà 55 000 utilisateurs. Reste à savoir si la recette qui a fait le succès de la méditation guidée, de courtes pratiques quotidiennes et accessibles, fonctionnera aussi pour le corps.
